節約好き主婦の日記

気になるあんな事やこんな事

鬱でつらい人へ。わたしも今、つらいです。でもきっと大丈夫。

calendar


スポンサードリンク

こんにちは^^ゆみぺそです。今回は、鬱について書きたいと思います。

鬱でつらい人へ。あきらめないで生きましょう。


スポンサードリンク

 

1週間ほど前からです。体調がおかしいんです。

眠くて眠くてしかたない。やる気が起きない。夕飯の献立を考えるのがつらくてしかたない。

9月は元気だったんですよ。

ブログを1日1記事以上更新する事を目標にして、毎日頑張っていました。こちらの記事を読んでくださるとわかると思います。うつ病のわたしがブログを始めて少しずつ元気になってきた理由とは

頑張りすぎたのと、季節の変わり目のせいだと思うのですが、今、本当につらいです。

 

わたしは鬱病歴、もうすぐ8年になります。

通院して薬を飲んでいるおかげなのか、ずっとつらかった訳ではなくて、波があります。

元気な時は周りがびっくりするくらい元気です。

つらい時は本当に何もできなくなって寝てばかりになってしまいます。

まさに今、その状態が続いています。

 

季節性の鬱があるのをご存知ですか?

今、朝晩と昼の温度差が激しく、日照時間が短くなっていて、鬱になる人、鬱とまではいかないけれど体調が悪い人、多いと思います。

夏の疲れがたまっていて、自律神経が乱れるこの時期、鬱になってしまう人が多いんです。

わたしは鬱なんかじゃない!とがんばってしまい、よけいに具合が悪くなってしまう場合があるので、要注意です。

かかりつけの内科でもいいので、ぜひ話を聞いてもらってくださいね。

わたしはとりあえず身をまかせています。

眠いのはしかたない。なので、可能な限り寝ています。

眠い、という事は、脳が「いいから、寝なさい。」と言っているんです。

だから、パソコンに向かわずに寝ます。

今は頑張る時ではないんです。だから、1日のうちで1番体調がいい、夜にパソコンに向かってブログを更新したり、家事をしています。

わたしのように自由がきく人ばかりではないですよね。

お仕事をされている方、小さいお子さんがいる方は、病院に行くのもままなりませんよね。


スポンサードリンク

自分に合った対処法をみつけましょう。

サプリメントを試してみる。

 

こちらのサプリメント、わたしの母が飲んでいます。母の場合、鬱ではないのですが、「眠れなくて不安が強くてつらい。」というので、プレゼントしたんですが、よく眠れるようになって調子がいいよ。と言っています。(こちらは薬ではありません。また、人によって合う、合わないがあります。)

本を読んでみる

以前ブログで紹介させていただいたのですが、うつヌケの著者、田中圭一さんがキンスマに登場!うつヌケとは?こちらの本、おすすめです。

 

つらいのは自分だけじゃないんだ!と思えます。うつのトンネルを抜けるヒントが見つかるはずです。

マンガなので、読みやすく、1話ずつ完結のストーリーなので、わかりやすいです。

 

鬱は治る病気です。

わたしのように、完治するのに時間がかかってしまう場合もありますが、上手に鬱と付き合っていけばそんなに怖い病気ではありません。

1番怖いのは、我慢してしまう亊です。我慢して、限界を超えてしまうのが怖いんです。

周りに相談できる人はいませんか?時間を作って、病院にいけませんか?勇気を出して、お仕事を休んでみませんか?

ドラッグストアで薬剤師さんに相談したり、家族にすべて話してみませんか?

 

絶対にあきらめないで生きましょう。

わたしも明日、つらいけど買い物に行きます。雨が降る前に、行きます。

日に当たるのが良いそうですよ。

どうか、これを読んで一人でも多くの人が元気になれますように。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。


スポンサードリンク

この記事をシェアする

コメント

  • こんにちは(´∀`*)
    ブログランキングから来ましたジャッキーと申します。

    私の母もゆみぺそさんと同じように鬱になって
    その時のによって気分にもいい時とそうでない時の波があって
    鬱と戦っているので気になってコメントさせていただきました。

    お仕事を辞めたり、辛い時は休んだりしていますが
    自分を責めてささいな事をすごく気にしてしまうので
    そんなことこちらが気にしてなくて、
    心配しなくてもいいんだよと思っているのですが
    気になってしまうのですよね…(^^;

    時間がかかることは分かってはいるので
    ゆっくりでも母が元気になることを祈るばかりです。

    by ジャッキー 2017年10月7日 1:12 PM

    • ジャッキーさん、コメントありがとうございます。

      ジャッキーさんのように家族が理解してくれているってとても幸せなことですね。
      お母様のお気持ち、よくわかります。気にしないで、と言われても責任を感じてしまうんですね。
      お母様、とても真面目な方なんですね。(わたしは真面目ではなく、ただの神経質なんです^_^;)

      お手紙でジャッキーさんの気持ちを伝えられてはいかがでしょうか?
      「自分を責めないで大丈夫だよ。おかあさんいつもありがとう。一緒にゆっくりと乗り越えていこうね。」って。

      ジャッキーさんのお母様がお元気になられますように。

      by ゆみぺそ 2017年10月7日 8:47 PM

down コメントを残す