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目の痛み、眠気で1週間も悩まされてしまった!原因や対策は?

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目の痛み、眠気で1週間も悩まされてしまった!原因や対策は?

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1週間も目の不調に悩まされていました。目の奥が痛い。目が眠い。目が眠いってなんだよ?と言われてしまいそうですが、とにかく寝ても寝ても目が眠く、目を開けているのがつらかったのです。

目が眠い、目の奥が痛い・・・。原因と対策を調べてみました。


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目が辛い原因とは?

わたしの場合は、パソコンのやり過ぎによる眼精疲労でした。もともとパソコンは初心者で、ブログの記事を書くのに2~3時間位かかってしまいます。だんだん慣れてはきたものの、パソコンを操作する時間はどうしても長くなってしまいます。

そして、5年くらい同じメガネをかけ続けていることも原因のひとつだと思います。ひどい乱視で、せめて1年に一度は眼科で診てもらうべきなのでしょうが、なかなか行けずにいます。

他にも、精神的ストレスが原因の血行不良や自律神経の乱れも当てはまります。目の病気(ドライアイ、緑内障、白内障など)も原因になるそうです。

 

眼精疲労の症状とは?

目の疲れがひどい。眠い。目が乾く。目が充血する。目の奥が痛い。目の痙攣。目のかすみ。肩こり、頭痛。吐き気、食欲不振など。

眼精疲労なのに食欲不振に陥ってしまうなんて考えられませんよね。しかし、わたしのように原因がわからず寝てばかりになってしまったことから、鬱を発症してしまうこともあるそうです。たかが眼精疲労と侮れませんね。

 


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眼精疲労の対処法は?

わたしがまず試したのが、ホットタオルを目にあてることでした。ホットタオルは簡単につくれます。500wの電子レンジに、濡らしてよく絞ったタオルをラップで包み、またはビニール袋に入れ、1分加熱します。(600wの場合、50秒)かなり熱いので気をつけて取り出してください。そのままだと熱すぎるので、広げて少し冷ましてから使用してくださいね。これを目にのせてしばらく置くと、血行が良くなり、だいぶ目の痛みがやわらぎました。

また、近所のドラッグストアへ。目薬コーナーがありましたが、わたしは目薬が苦手。なので、飲み薬のコーナーへ。さまざまな種類の薬があり、さんざん悩んだあげく、こちらを購入しました。

1日1回、3錠を服用するタイプです。980円(税抜)でした。早速飲んでみたところ、うそのように目の痛み、目が眠い、という症状は治まりました。このお薬は一定期間飲み続けたほうがいいのか、それとも症状が落ち着いたら飲むのを止めていいのか、株式会社コーワさんのお客様相談室にメールで相談したところ、症状が落ち着いたら飲むのを止め、再び症状が出たら飲むことをお勧めします、とのお返事をいただきました。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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わたしはとにかくすぐに治したかったので薬を購入しましたが、できればサプリメントで治したい、という方には、「ブルーベリー、ルテイン、カシス」が高濃度に配合されているものがおすすめです。

 

パソコン、スマホはなかなか手放せないですよね。ついつい使いすぎてしまうこともあります。わたしのようにひどくなる前に、適度な休憩をとりながら使う。1時間使用したら10分休む、など。画面を見続けないように気をつけてくださいね。

また、医薬品は、ご自身の持病、体調、現在服用しているお薬などによって合わない場合があります。薬剤師さん、または医薬品登録販売者さんに相談してからの購入をおすすめいたします。

 


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